Radeći vežbe koje ne aktiviraju noge, izolovaćete mišiće gornjeg dela tela i na izvrstan način ćete ojačati mišiće jezgra.
Spustite se u sedeći položaj na pod i u krilo stavite veliku benč šipku bez opterećenja. Podignite je potom na
grudi i radite klasični potisak za ramena u vremenu od deset minuta trudeći se da uradite što više ponavljanja.
Na ovaj način ćete telo izložiti ozbiljnom psiho-fizičkom testu koji će takođe unaprediti vašu mobilnost i snagu ramena i kukova. Pored jačanja snage tela smanjićete i mogućnost od nastanka povreda.
Нема коментара:
Постави коментар
Напомена: Само члан овог блога може да постави коментар.